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1、自体筋膜松弛原理——痛点。

2、如今，泡沫轴几乎无处不在，在健身房、理疗师的办公室、客厅甚至你的行李箱里。水桶按摩已经成为运动的宠儿，是许多不同疼痛的灵丹妙药。

3、本质上，桶形按摩是一种自我肌筋膜释放(SMR)方法，它释放肌肉和结缔组织中的粘性。

4、然而，这些粘连会在软组织中产生薄弱或敏感点(刺痛点)。如果肌肉从一端到另一端收缩不均匀，可能会导致受伤或疼痛。鼓式按摩可以增加肌肉的血流量，产生更好的活动，从而帮助恢复和提高高性能。

5、对身体某一点施加压力，帮助肌肉恢复正常功能。这里的“功能正常”是指你的肌肉有弹性、健康，能够随时对各种情况做出快速反应。

6、相关建议

7、健身必备品，不能少运动器材。

8、泡沫轴肌肉按摩的图片和视频。

9、最好的可能不适合你的健身器材选择指南。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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